a Perder calorias sempre que você dorme’, ‘Perder 30 quilos em apenas um mês’ ou ‘Coma o que quiser e siga a emagrecer’, são várias das mensagens que com freqüência se descobrem por esse tipo de anúncios. Um dos produtos denunciados na comissão é um suposto bloqueador de gorduras que utiliza pectin de maçã pra controlar o peso e custa us $ setenta (setenta e dois euros) a caixa de 180 unidades. De acordo com o estudo da FTC, a publicidade desse item promete uma perda de gordura rápida e substancial, sem a necessidade de dieta ou exercício. Outros produtos são apresentados e comercializados pela web, a preços exorbitantes e prometendo ter sido ‘clinicamente testados’. Não obstante, a maior parte desses produtos não só não combatem a celulite, no entanto bem como podem ser prejudiciais para a saúde.
Lembre-se de ingerir com insuficiente sal e tomar entre 8 e dez copos de água por dia. Nesta fase você reinicia a ingestão de gorduras, todavia de forma restrita, isto é, em poucas quantidades e preferindo as de origem vegetal.
O consumo de álcool é limitado a 1 bebida (1 taça de vinho, 1 copo de vodka ou whisky) em um dia (ocasional), prefiriéndose evitá-lo. No caso de que por qualquer pretexto o consuma, tem que planificarlo, pra que você troque uma fruta por uma bebida.
Tente escolher 1 porção de carboidratos: cereais, pão, tortillas de milho, aveia, etc., Um Porção de proteína / lácteos: Um copo de iogurte, 2 ovos e três fatias de presunto. Um Porção de gordura: Três colheres de queijo cremoso com miúdo teor de gordura, dois colheres de sopa de nozes, 1 colher de sopa de amendoim, 7 amêndoas, 1 colher de sopa de margarina baixa em gorduras, etc
- quatro A dieta mundial
- O tradicional papel das corporações públicas (Renfe, Transmediterranea, Enatcar)
- dois Dimensões e direcionalidade
- “The Ultimate Underdog” (WWE)
- “The 61-Minute Man”[232]
- Federação Nacional de Obstetrícia do Equador.[26]
- a meio da manhã: Um copo de suco natural de tangerina
1/dois xícara de cereal sem açúcar misturado com um copo de iogurte desnatado, um copo de morangos e 7 amêndoas moídas. Uma xícara de café. Um fatias de pão integral com um ovo e 2 fatias de Queijo cheddar com miúdo teor de gordura um xícara de mamão e 1 copo de café sem leite.
1 fatias de pão com 2 fatias de queijo, um banana pequena ou ½ banana vasto e um xícara de café com creme de leite sem leite para o café. ½ Xícara de cenouras pequenas um xícara de melão com 1 colher de sopa de mel e dois palitos de grissini. Um fatia de pão integral com 1 colher de sopa de geléia de morango, um xícara de morangos, ½ xícara de Suco de legumes baixa em sódio.
½ xícara de cereal sem açúcar, 1 maçã média cortada em pedaços, 1 colher de sopa de mel e canela. ½ Copo de arroz integral, 2,cinco oz de frango sem gordura, grelhadas ou ao forno e 1 xícara de espinafre cru e um xícara de alface romana com 4 colheres de sopa de molho italiano sem gordura.
1 Xícara de chá verde com um colher de sopa de mel. 2 palitos de pão crocante de seis polegadas, 1 xícara de celery e 1 maçã média. ½ Xícara de cereal sem açúcar, um xícara de cenoura 1 xícara de uvas. 2,cinco biscoitos de gengibre, 1 copo maio crus e um kiwi.